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骨盤調整
コアヨガ
クラス
Pelvic Alignment Core Yoga

骨盤調整コアYOGAクラスとは?

骨盤矯正YOGAは、骨盤周りの筋肉を調整しながら、体全体の筋肉をほぐし、体幹力をつけることで、姿勢を改善し、体と心をFLOWな(滞りのない流れのいい)状態へと導きます。

頭痛や腰痛の予防または改善、更年期障害の軽減にも大変効果的です。また、産後ママは出産で開いた骨盤を整えていきます。

 

ヨガ初めての方、私は身体が硬いから。。。と今までヨガを敬遠していらした方にこそ、ぜひ体験して頂きたいクラスです。出産後何年経っていても大丈夫!

Pelvic Alignment Core Yoga?

Pelvic Alignment Core Yoga focuses on strengthening core muscles, their mobility around the pelvis and pelvic floor through simple stretches, massage and easy core excercies. 

This class is ideal for women with menopausal symptoms, urinary incontinence, back pain or stiff shoulders and there is no need to have prior Yoga experience.

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こんな方に最適なクラスです!

キレイな姿勢になりたい!

産後開いた骨盤を締めたい!

尿もれを治したい!

ポッコリ下腹をなんとかしたい!

体幹力をつけたい!

リラックスして疲れを取りたい!

腰痛、肩こり、頭痛を治したい!

出産後何年経っていても大丈夫!

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骨盤調整コアYOGA

FRIDAYS 11:30am -1:00pm

20代から約5年ごとに仕事で、日本とニューヨークに交互に住む生活を続けている。ライフトラベラー。20年間フルタイムの仕事を続けながら4度の日本と米国での出産を経験。産前·産後から更年期以降の女性の精神面、身体面において、いかに骨盤にフォーカスした体作りが有効であることを学び、骨盤調整コアヨガを考案、2010年より日米8000人以上の女性たちに指導している。現在、スタジオ、オンラインで骨盤調整コアヨガクラスを世界へ向けて配信している。

また、40歳以上の女性限定『BODY改革プログラム』という、40歳以上の女性たちが一生輝いて生きるための体作りと心のあり方を伝えるオンラインコースを開催中。日本、アメリカ、アジア諸国、ヨーロッパ等、世界中より参加頂いている。

Yukiko has moved back and forth 3 times between Japan and the U.S.in the last 15 years. Having given the birth to four children, she knows more than anyone else how Yoga can assist and support women before and after the childbirth and started teaching“Pelvic Alignment Core Yoga”with a wish to help as many mothers as possible. She has earned RYT200,and is a certified trainer of Yoga Ed. Kids Yoga, Maternity Yoga. 

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講師
村井ゆきこ
Yukiko Murai